מתכונים חדשים

סלט טריז בגריל עם ביצה מטוגנת ופטה

סלט טריז בגריל עם ביצה מטוגנת ופטה


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

רכיבים

  • חסה ראש קרחון אחד
  • שמן זית
  • מלח כשר
  • 8 רצועות בייקון
  • 1 בצל בינוני, קלוף וחתוך לטבעות עבות
  • 4 ביצים
  • פלפל שחור
  • 1 כוס פטה, מפוררת

הוראות הגעה

מדליקים גריל או מחממים תבנית גריל על אש בינונית-גבוהה.

פורסים את החסה ל -4 טריזים ומברישים אותם קלות בשמן זית. צולים על שני הצדדים כמה דקות עד שהם מתחילים להשחים. מפזרים מלח.

צולים את הבייקון משני הצדדים עד שהוא מבושל. צולים את פרוסות הבצל משני הצדדים עד שהם מתרככים וחרוכים קלות.

מטגנים את הביצים במעט שמן זית עד שהלבנים מתבשלים אך החלמונים עדיין נוזלים. מתבלים במלח ופלפל.

להרכבה מניחים כל טריז חסה על צלחת, ומעליהם כל אחת פרוסות בייקון, מעט בצל, ביצה ושתי כפות פטה.

עובדות תזונתיות

מנה 4

קלוריות למנה 832

שקול חומצה פולית (סה"כ) 76 מיקרוגרם 19%

ריבופלבין (B2) 0.6mg35.4%


  • 1 נורת שומר קטנה או 1/2 בינונית עם צמחים מצורפים
  • 1 פלפל חריף כתום בינוני, גבעול, זרע וחתוך לאורכו ל -4 או 5 חתיכות
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 קישוא בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 סקווש צהוב בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1/4 כוס שמן זית כתית מעולה
  • מלח כשר
  • 3 כפות. חומץ יין אדום
  • פלפל שחור טחון טרי
  • 1-1/2 כוסות עגבניות ענבים, חצויות
  • 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת (2-1/2 עוזים)
  • 3 כפות. ארוז בצורה רופפת בזיליקום טרי דק
  • קלוריות (קק"ל): 240
  • קלוריות שומן (קק"ל): 160
  • שומן (ז): 18
  • שומן רווי (גרם): 4.5
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 1.5
  • שומן חד בלתי רווי (ז): 11
  • כולסטרול (מ"ג): 15
  • נתרן (מ"ג): 390
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (גרם): 6

  • 1 נורת שומר קטנה או 1/2 בינונית עם צמחים מצורפים
  • 1 פלפל חריף כתום בינוני, גבעול, זרע וחתוך לאורכו ל -4 או 5 חתיכות
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 קישוא בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 סקווש צהוב בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1/4 כוס שמן זית כתית מעולה
  • מלח כשר
  • 3 כפות. חומץ יין אדום
  • פלפל שחור טחון טרי
  • 1-1/2 כוסות עגבניות ענבים, חצויות
  • 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת (2-1/2 עוזים)
  • 3 כפות. ארוז באופן רופף בזיליקום טרי דק
  • קלוריות (קק"ל): 240
  • קלוריות שומן (קק"ל): 160
  • שומן (ז): 18
  • שומן רווי (גרם): 4.5
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 1.5
  • שומן חד בלתי רווי (ז): 11
  • כולסטרול (מ"ג): 15
  • נתרן (מ"ג): 390
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (גרם): 6

  • 1 נורת שומר קטנה או 1/2 בינונית עם צמחים מצורפים
  • 1 פלפל חריף כתום בינוני, גבעול, זרע וחתוך לאורכו ל -4 או 5 חתיכות
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 קישוא בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 סקווש צהוב בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1/4 כוס שמן זית כתית מעולה
  • מלח כשר
  • 3 כפות. חומץ יין אדום
  • פלפל שחור טחון טרי
  • 1-1/2 כוסות עגבניות ענבים, חצויות
  • 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת (2-1/2 עוזים)
  • 3 כפות. ארוז באופן רופף בזיליקום טרי דק
  • קלוריות (קק"ל): 240
  • קלוריות שומן (קק"ל): 160
  • שומן (ז): 18
  • שומן רווי (גרם): 4.5
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 1.5
  • שומן חד בלתי רווי (ז): 11
  • כולסטרול (מ"ג): 15
  • נתרן (מ"ג): 390
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (ז): 6

  • 1 נורת שומר קטנה או 1/2 בינונית עם צמחים מצורפים
  • 1 פלפל חריף כתום בינוני, גבעול, זרע וחתוך לאורכו ל -4 או 5 חתיכות
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 קישוא בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 סקווש צהוב בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1/4 כוס שמן זית כתית מעולה
  • מלח כשר
  • 3 כפות. חומץ יין אדום
  • פלפל שחור טחון טרי
  • 1-1/2 כוסות עגבניות ענבים, חצויות
  • 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת (2-1/2 עוזים)
  • 3 כפות. ארוז באופן רופף בזיליקום טרי דק
  • קלוריות (קק"ל): 240
  • קלוריות שומן (קק"ל): 160
  • שומן (ז): 18
  • שומן רווי (גרם): 4.5
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 1.5
  • שומן חד בלתי רווי (ז): 11
  • כולסטרול (מ"ג): 15
  • נתרן (מ"ג): 390
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (גרם): 6

  • 1 נורת שומר קטנה או 1/2 בינונית עם צמחים מצורפים
  • 1 פלפל חריף כתום בינוני, גבעול, זרע וחתוך לאורכו ל -4 או 5 חתיכות
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 קישוא בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 סקווש צהוב בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1/4 כוס שמן זית כתית מעולה
  • מלח כשר
  • 3 כפות. חומץ יין אדום
  • פלפל שחור טחון טרי
  • 1-1/2 כוסות עגבניות ענבים, חצויות
  • 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת (2-1/2 עוזים)
  • 3 כפות. ארוז באופן רופף בזיליקום טרי דק
  • קלוריות (קק"ל): 240
  • קלוריות שומן (קק"ל): 160
  • שומן (ז): 18
  • שומן רווי (גרם): 4.5
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 1.5
  • שומן חד בלתי רווי (ז): 11
  • כולסטרול (מ"ג): 15
  • נתרן (מ"ג): 390
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (גרם): 6

  • 1 נורת שומר קטנה או 1/2 בינונית עם צמחים מצורפים
  • 1 פלפל חריף כתום בינוני, גבעול, זרע וחתוך לאורכו ל -4 או 5 חתיכות
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 קישוא בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 סקווש צהוב בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1/4 כוס שמן זית כתית מעולה
  • מלח כשר
  • 3 כפות. חומץ יין אדום
  • פלפל שחור טחון טרי
  • 1-1/2 כוסות עגבניות ענבים, חצויות
  • 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת (2-1/2 עוזים)
  • 3 כפות. ארוז בצורה רופפת בזיליקום טרי דק
  • קלוריות (קק"ל): 240
  • קלוריות שומן (קק"ל): 160
  • שומן (ז): 18
  • שומן רווי (גרם): 4.5
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 1.5
  • שומן חד בלתי רווי (ז): 11
  • כולסטרול (מ"ג): 15
  • נתרן (מ"ג): 390
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (גרם): 6

  • 1 נורת שומר קטנה או 1/2 בינונית עם צמחים מצורפים
  • 1 פלפל חריף כתום בינוני, גבעול, זרע וחתוך לאורכו ל -4 או 5 חתיכות
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 קישוא בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 סקווש צהוב בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1/4 כוס שמן זית כתית מעולה
  • מלח כשר
  • 3 כפות. חומץ יין אדום
  • פלפל שחור טחון טרי
  • 1-1/2 כוסות עגבניות ענבים, חצויות
  • 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת (2-1/2 עוזים)
  • 3 כפות. ארוז בצורה רופפת בזיליקום טרי דק
  • קלוריות (קק"ל): 240
  • קלוריות שומן (קק"ל): 160
  • שומן (ז): 18
  • שומן רווי (גרם): 4.5
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 1.5
  • שומן חד בלתי רווי (ז): 11
  • כולסטרול (מ"ג): 15
  • נתרן (מ"ג): 390
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (גרם): 6

  • 1 נורת שומר קטנה או 1/2 בינונית עם צמחים מצורפים
  • 1 פלפל חריף כתום בינוני, גבעול, זרע וחתוך לאורכו ל -4 או 5 חתיכות
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 קישוא בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 סקווש צהוב בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1/4 כוס שמן זית כתית מעולה
  • מלח כשר
  • 3 כפות. חומץ יין אדום
  • פלפל שחור טחון טרי
  • 1-1/2 כוסות עגבניות ענבים, חצויות
  • 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת (2-1/2 עוזים)
  • 3 כפות. ארוז בצורה רופפת בזיליקום טרי דק
  • קלוריות (קק"ל): 240
  • קלוריות שומן (קק"ל): 160
  • שומן (ז): 18
  • שומן רווי (גרם): 4.5
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 1.5
  • שומן חד בלתי רווי (ז): 11
  • כולסטרול (מ"ג): 15
  • נתרן (מ"ג): 390
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (גרם): 6

  • 1 נורת שומר קטנה או 1/2 בינונית עם צמחים מצורפים
  • 1 פלפל חריף כתום בינוני, גבעול, זרע וחתוך לאורכו ל -4 או 5 חתיכות
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 קישוא בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 סקווש צהוב בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1/4 כוס שמן זית כתית מעולה
  • מלח כשר
  • 3 כפות. חומץ יין אדום
  • פלפל שחור טחון טרי
  • 1-1/2 כוסות עגבניות ענבים, חצויות
  • 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת (2-1/2 עוזים)
  • 3 כפות. ארוז באופן רופף בזיליקום טרי דק
  • קלוריות (קק"ל): 240
  • קלוריות שומן (קק"ל): 160
  • שומן (ז): 18
  • שומן רווי (גרם): 4.5
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 1.5
  • שומן חד בלתי רווי (גרם): 11
  • כולסטרול (מ"ג): 15
  • נתרן (מ"ג): 390
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (גרם): 6

  • 1 נורת שומר קטנה או 1/2 בינונית עם צמחים מצורפים
  • 1 פלפל חריף כתום בינוני, גבעול, זרע וחתוך לאורכו ל -4 או 5 חתיכות
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 קישוא בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1 סקווש צהוב בינוני, חתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ '
  • 1/4 כוס שמן זית כתית מעולה
  • מלח כשר
  • 3 כפות. חומץ יין אדום
  • פלפל שחור טחון טרי
  • 1-1/2 כוסות עגבניות ענבים, חצויות
  • 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת (2-1/2 עוזים)
  • 3 כפות. ארוז באופן רופף בזיליקום טרי דק
  • קלוריות (קק"ל): 240
  • קלוריות שומן (קק"ל): 160
  • שומן (ז): 18
  • שומן רווי (גרם): 4.5
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 1.5
  • שומן חד בלתי רווי (ז): 11
  • כולסטרול (מ"ג): 15
  • נתרן (מ"ג): 390
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (גרם): 6


צפו בסרטון: מתכון-סלט כרוב של מסעדות מהיר בריא וטעים בקלי קלות הערוץ הרשמי (מאי 2022).