מתכונים חדשים

פרוביוטיקה יקרה: 3 דרכים לעזור למעיים בלעדיהם

פרוביוטיקה יקרה: 3 דרכים לעזור למעיים בלעדיהם


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

תוספי פרוביוטיקה מגיעים בכל הצורות והגדלים-מהמותג של בית מרקחת ועד קפסולות ברמה הגבוהה ביותר, יש בשוק יותר פרוביוטיקה ממה שיכולנו אפילו התחל לספור. וזה אפילו לא בהתחשב ביוגורטים, קומבוצ'ות ואפילו דִגנֵי בּוֹקֶר לעתים חדור בהם.

אם תבחר במגוון הגנרי, ייתכן שתפספס את האיכות והיעילות. אם תבחר בתוספים שתוכננו בקפידה, זה יעלה לך נתח גדול מהמשכורת שלך.

אף על פי שלמעיים שלך אין את הכוחות הקסומים והמשנים חיים שחלק מהתומכים עשויים לגרום לך להאמין, יש לו השפעה מסוימת על בריאותך הנפשית והפיזית. המכונה "המוח השני", הבטן שלך משפיעה על מצב הרוח שלך, החסינות שלך, ההנגאובר שלך ואפילו הסיכוי שלך למחלות. אבל אתה לא צריך כדור יקר כדי לטפל בזה.

במקום לבזבז יותר מדי דולרים על גלולה רק תשכח להיחנק לפני ארוחת הבוקר, נסה לבצע אחד משלושת השינויים הפשוטים אך האפקטיביים האלה.

מוות
תחושת לחוץ יכולה להתעסק בתיאבון שלך. חלק מהאנשים מרגישים בחילה, אחרים נהיים רעבים ויש אנשים ששוכחים שהם צריכים לאכול בכלל. אנשים מגיבים ללחץ בדרכים שונות, אבל לכולם יש דבר אחד במשותף - אם אתה מרגיש לחוץ, כך גם הבטן שלך.

קורטיזול, הורמון הלחץ של הגוף, יכול לגרום לתגובה דלקתית במעיים שלך. החיידקים הטובים שחיים שם מתקשים לשרוד דרך הדלקת; עיכול מזון הופך פחות יעיל ופחות קבוע.

כדי לעזור לגוף שלך לקבל את החומרים המזינים שהוא צריך מהאוכל שלך - ולשמור על תיאבון קבוע - התמקד בהפחתת כמות הלחץ המזיק ביום שלך. להיפטר מהמתח יש גם אין ספור יתרונות בריאותיים; אתה עושה טובה לכל גופך בכך שאתה לוקח זמן לצנן.

שתו יותר מים
מומחים רבים ממליצים לך ללגום על כוס מים בכל ארוחה - ולא, זה לֹא כי זה יגרום לך להרגיש מלא יותר מהר. מים הם חלק מרכזי בתהליך העיכול. הוא מסייע בפירוק המזון בכדי להפוך את החומרים המזינים לנגישים יותר, והוא מסייע לגוף להיפטר מפסולת.

מים הם גם אמצעי זהירות מרכזי לכל מי ששותה אלכוהול. בעוד שאלכוהול יכול להפוך את המעיים שלכם לבית שאינו ניתן למגורים לחיידקי מעיים טובים, מים יכולים לסייע בהפחתת הנזק. אולי תחשוב על הפעלת שתייה מוגזמת כמו הוריקן שפוגע בעיכול שלך. אחרי שהוא גורם לחורבן שלו, מים הם כמו צוות התיקון והאספקה ​​של גופך - ככל שתספק מוקדם יותר, כך ייטב.

היוצא מן הכלל היחיד הוא יין אדום. משהו בפוליפנולים של יין אטרקטיבי לחיידקי המעיים הבריאים שלך. עם זאת, הם זקוקים לכמות קטנה בלבד, לכן הקפד לא להגזים.

לאכול יותר סיבים
סיבים תזונתיים הם הארוחה הטובה ביותר של החיידקים הטובים ביותר. האכילו אותם נכון והם יעזרו להעביר דברים בקצב נחמד ויציב. הרעבו את החיידקים האלה והעיכול שלכם עלול להיעצר - אלא אם אתם מתים לבלות יותר זמן בג'ון, אתם אל תעשה רוצה את זה.

בסך הכל, מערכת העיכול שלך די טובה בביצוע עבודתה - הייתה לה קצת תרגול. אך הוא זקוק לחומרים מזינים מסוימים בכדי שהדברים ינועו כראוי. אכילת מזון מותסס ומגוון ארוחות מזינות עוזרות לדברים יותר מכדור זעיר יקר שאי פעם יעשה. להלן כמה דברים שאתה צריך לדעת על קימצ'י, קומבוצ'ה ומזונות פרוביוטיים אחרים.


צפו בסרטון: תקן את העיכול שלך עם פרוביוטיקה זו (יולי 2022).


הערות:

  1. Nalkree

    There are other lacks

  2. Daicage

    אני חושב שתאפשר את הטעות. אני יכול להגן על עמדתי. כתבו לי ב-PM, אנחנו נטפל בזה.

  3. Wesley

    אתה לא צודק. אני יכול להגן על העמדה. כתבו לי ב-PM, נדון.

  4. Brarg

    I am assured, what is it to me at all does not approach. Who else, what can prompt?

  5. Nikobar

    I am sorry, that has interfered... I here recently. But this theme is very close to me. I can help with the answer.

  6. Birkey

    לפי דעתי אתה טועה. שלח לי מייל ב-PM, נדבר.



לרשום הודעה