מתכונים חדשים

גליל ארוחת בוקר

גליל ארוחת בוקר

אנו מכינים את הביצים הטרופות מביצים טרופות, ואז הופכים אותה בצלחת ומתחילים לחרוץ תחילה את הגבינה, אחר כך את הסלמי ובסוף נקניקיות השמנת.

מגלגלים ומכניסים לתנור (או למיקרוגל) להמסת הגבינה. זה רעיון לארוחת בוקר שאני מצפה לה!


מתכונים לארוחת בוקר בריאה

1. חביתה עם גבינת עיזים ועשבי תיבול

רכיבים

  • 3 ביצים טרופות
  • 1 כף (15 גרם) של עשבי תיבול
  • 1 כף (15 גרם) חמאה ללא מלח
  • 50 גרם גבינת עיזים

שיטת הכנה

  • מערבבים היטב את כל החומרים למעט חמאה וגבינת עיזים.
  • ממיסים את החמאה במחבת, ואז מוסיפים את התערובת הנ"ל.
  • המתן עד ליצירת החביתה, מניחים מעל את הגבינה ומקפלים את החביתה לשניים.
  • משאירים את התערובת על האש למשך דקה נוספת, עד שהגבינה נמסה.
  • תיאבון בריא!

2. וופל עם ביצים וירקות

רכיבים

  • 2 ביצים טרופות
  • 100 גרם ברוקולי חתוך לקוביות קטנות
  • 1 עגבנייה קטנה חתוכה לקוביות
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 כף (15 גרם) חמאה מומסת ללא מלח

שיטת הכנה

  • מערבבים את כל החומרים ומכניסים את הקומפוזיציה ליצירת וופל.
  • המתן מספר דקות עד שהוופל יבשיל, ולאחר מכן תגיש.

3. יוגורט ירקות עם בננות

רכיבים

  • 1 בננה
  • ½ כוס (125 מ"ל) חלב שקדים
  • 20 גרם זרעי צ'יה
  • 20 גרם קשיו
  • אבקת קינמון
  • סטיביה לפי הטעם (לא חובה)

שיטת הכנה

  • משרים את גרעיני הצ'יה במשך 20 דקות בארבע כפות חלב שקדים.
  • משרים קשיו במים.
  • שמים את שני המרכיבים במעבד מזון.
  • מעבדים עד שהתערובת מגיעה לתערובת הרצויה.

4. שייק עם אבוקדו

רכיבים

  • שקיק תה ירוק
  • 100 מ"ל מים חמים
  • חצי אבוקדו
  • 125 מ"ל יוגורט יווני
  • 10 גרם סטיביה
  • 300 מ"ל חלב שקדים

שיטת הכנה

  • הניחו לשקית התה הירוקה להחדיר אותה למים חמים למשך שלוש דקות.
  • קולפים ופורסים את האבוקדו.
  • הכניסו את כל החומרים לבלנדר.
  • מעבדים אותם עד לקבלת תערובת אחידה.
  • מגישים את השייק.

5. לביבות בננה

רכיבים

שיטת הכנה

  • מכינים את בצק הפנקייק עם הבננות המעוכות.
  • מטגנים את הלביבות בחמאה, אחת בכל פעם, כשתי דקות.
  • מגישים אותם עם דבש.

6. חטיפי דגנים תוצרת בית

רכיבים

  • מרססים שמן בישול
  • 250 מ"ל חמאת בוטנים דקה
  • 80 מ"ל דבש
  • 2 כוסות (400 גרם) דגני אורז
  • ½ כוס (50 גרם) שיבולת שועל
  • 25 גרם צימוקים ופירות יער

שיטת הכנה

  • מערבבים ומחממים את הדבש וחמאת הבוטנים עד ליצירת עיסה דקה.
  • מוסיפים את שאר המרכיבים, למעט השמן.
  • קח דף נייר אפייה והניח אותו על תבנית אפייה. משמנים אותו בשמן ספריי.
  • שמים את התערובת בתבנית האפייה ומפזרים אותה על כל המשטח בעזרת שתי הידיים.
  • שומרים את המגש במקרר למשך שעה.
  • הוציאו את הקומפוזיציה, חתכו אותו לחתיכות ותיהנו מהסורגים!

7. שייק עם פפאיה ואננס

רכיבים

  • 1 כוס (225 גרם) חתיכות אננס
  • חצי כוס (120 גרם) חתיכות פפאיה
  • ½ כוס (125 מ"ל) קוביות קרח
  • 60 מ"ל של דבש

שיטת הכנה

8. סלט תרד, גבינת עיזים ובייקון

רכיבים

  • 225 גרם בייקון מטוגן, חתוך לקוביות
  • 300 גרם תרד (שטוף)
  • 60 גרם גבינת עיזים
  • 1 כוס (200 גרם) אגוזים
  • מלח ופלפל לפי הטעם

שיטת הכנה

  • שמים בקערה את כל המרכיבים.
  • לערבב אותם.
  • מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.

9. גבינת פנלה בגריל עם אורגנו

רכיבים

שיטת הכנה

  • מכסים את הגבינה בפרוסות אורגנו ועגבניות וצולים על אש בינונית.
  • אופים מכל צד במשך חמש דקות.
  • מגישים את המנה.

10. פרוסות בננה עם יוגורט

רכיבים

שיטת הכנה

מה דעתך על המתכונים הנפלאים האלה לארוחת בוקר בריאה? אל תהססו לנסות אותם עוד היום!


גליל מתאבן

גליל מתאבן: יש לי את המתכון הזה מהשכן שלי, הוא מאוד פשוט וקל להכנה.

מערבבים את החלמונים עם הקמח, החלב ומעט מלח, מוסיפים את החלבונים הטרופים. אופים על תבנית על להבה נמוכה במשך 10 דקות. מוציאים אותו, הופכים אותו על תבנית אפייה נוספת, חותכים אותו ל -2 (כך שיוצאים 2 לחמניות) ומורחים את החם בשמנת חמוצה, שמים גבינה מגורדת ופרוסות בשר חזיר.

מגלגלים היטב, ללא חשש לשבירה, ואז עוטפים ברדיד אלומיניום ומשאירים כמה שעות במקרר. חותכים לפרוסות.

להמלצות מתכונים יומיות תוכלו למצוא אותי גם בדף הפייסבוק, ביוטיוב, בפינטרסט ובאינסטגרם. אני מזמין אתכם לעשות לייק, להירשם ולעקוב. כמו כן, הקבוצה בואו לבשל עם עמליה מחכה לכם לחילופי מתכונים וחוויות במטבח.


ארוחת בוקר לילדים קפריזית. מאפינס חביתה

רכיבים

9 ביצים
100 גרם גבינת עיזים כתוש
50 גרם גבינת פטה
1 פלפל חריף אדום קצוץ
2 פלפלים ירוקים
2 שיני בצל ירוק
כמה ענפים של פטרוזיליה ירוקה קצוצה
כמה גדילי שמיר קצוצים
50 גרם חמאה

שיטת הכנה

מחממים תנור ל 180 מעלות צלזיוס. משמנים את מגש המאפינס בחמאה ומניחים בצד. טורפים היטב את הביצים ומוסיפים את שאר המרכיבים. כל צורה של מאפינס מלאה בהרכב זה. אופים בתנור במשך 20-25 דקות.


מתכונים בריאים ב- Thermomix לארוחת בוקר טעימה ומזינה

ללא קשר לתזונה שיש לכם, ארוחת בוקר היא ארוחה שאסור לכם להתעלם ממנה ודווקא מכיוון שלאנשים יש העדפות וטעמים אישיים באוכל, ארוחת הבוקר היא ארוחה שאפשר להגיש עם הרבה מנות שונות. טעמים וטעמים. החל מהחביתה הקלאסית המלוחה עד שייקים וטייקונים טבעוניים, ניתן להכין את כולם במהירות ב- Thermomix בזמן שאתה עומד בקצב הבוקר.

מתכוני ארוחת בוקר מבושלים של Thermomix, כמו שאר המתכונים המותאמים ל- Thermomix, מעובדים בצורה בריאה על ידי אידוי, ב Varoma או על ידי הקפצה. המרכיבים שומרים על טעמם וטעמם האותנטיים, ותכונותיהם נמצאות בהכנה האחרונה.

ארוחת בוקר ראויה אמורה לתת לכם את השובע שאתם צריכים מבלי להרגיש כבדים. אתה יכול להתפנק בכל מה שאתה אוהב בשולחן הזה ומכיוון שאתה צריך השראה ומתכונים מעשיים, קטגוריה זו נבנתה המאפשרת לך לבשל בקלות ארוחות מגוונות ובריאות לארוחת הבוקר.

מנות בסיסיות כגון חלב אגוזים או דגנים, גבינה טבעונית ושמנת, אך גם ריבות וממרחים ניתן להכין מראש ולשמור במקרר. בארוחת הבוקר כל שעליכם לעשות הוא להוציא את הדברים הטובים מהמקרר וליהנות מהם עם המשפחה.